Yoga 50+

Ideal für Späteinsteiger

Traditionelle Yogaübungen lassen sich so abwandeln, dass sie auch für ältere Menschen durchführbar sind.

Das Konzept basiert dabei auf  Yogaübungen rund um den Stuhl, aber die Übungen können auch im Stand oder - bei entsprechender körperlicher Voraussetzung - auf der Matte ausgeführt werden.

Immer gilt es, auf seinen Körper zu hören und die Übungen den eigenen Möglichkeiten anzupassen.

In jedem Fall haben sie dieselben positiven Effekte wie die Übungen des klassischen Hatha-Yoga:

• Steigerung der körperlichen und geistigen Flexibilität
• die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert
• steigert körperliches Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit
• Verbesserung des Lungenvolumens und damit der Vitalität
• mildert so manche unwillkommende Alterserscheinung.

Neben den Asanas - den sogenannten Körperstellungen - werden auch Atemübungen und Entspannungsübungen durchgeführt.