Gesund und fit durch Bewegung

Vorbeugung und Rehabilitation

Sitting kills ...!  -  Moving heals ...!

Sitzen ist tödlich ...! Bewegung hilft ...!

"Sitzen ist das neue Rauchen" heißt es heute so schön.

Und es stimmt ... unsere moderne sesshafte Lebensweise trägt nicht unerheblich dazu bei, dass immer mehr Menschen unter Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden. 

Kreuz- und Rückenschmerzen sowie Nacken- und Schulterbeschwerden gehören inzwischen mit zu den häufigsten körperlichen Beschwerden in Deutschland. Insbesondere bei vorwiegend sitzender Tätigkeit können Rücken und Nacken schnell zum Problem werden.

Durch regelmäßige Bewegung und bewährte Übungen, die dem Bereich der funktionellen Gymnastik entstammen, können Verspannungen, Schmerzen, Stress und Übergewicht vermieden oder beseitigt werden. Körperstatik und Beweglichkeit werden auf schonende Art und Weise verbessert.

Als Heilpraktikerin, YogaLehr-Trainerin und Rehasport-Fachübungsleiterin unterstütze ich Sie dabei, wenn es darum geht, achtsam und gezielt neue Beweglichkeit und Kraft aufzubauen und Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.

Durch das Erlernen von Bewegungsabläufen und deren regelmäßige Durchführung, zusammen mit einer Umstellung der Lebensgewohnheiten, lassen sich Beschwerden des Bewegungsapparats meist schnell in den Griff bekommen und Sie fühlen wieder wohl in Ihrer Haut!

Entspannungs- und Atemübungen dienen dazu, dem Körper, Geist, Muskeln und Nerven eine Ruhepause zu gönnen, in welcher diese sich erholen können.

Der Körper kann auf diese Weise wieder mehr Energie aufbauen und seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Individuell abgestimmte Übungen, z. B. aus dem Bereich des Faszientrainings, Yoga und/oder der funtkionellen Gymnastik, sind Teil einer jeden Behandlung, um die Therapie nachhaltig unterstützen.